스트레스 반응 척도(Stress Response Inventory) 자가진단
다음 문항들은 여러분이 일상생활에서 스트레스를 받았을 때 경험할 수 있는 것들입니다. 각 문항을 주의 깊게 읽으면서 오늘을 포함하여 지난일주일동안에 어느 정도로 경험했는지를 해당되는빈칸에표를 하십시오. 너무 오랫동안 생각하지 마시고 될 수 있으면 빨리 응답하시기 바랍니다. 그리고 문항을 하나도 빠뜨리지 말고 반드시 한 곳에만 표시하십시오.

※ 문항을 하나도 빠뜨리지 말고 반드시 한 곳에만 표시하십시오.
설문문항 대답항목 항목별 체크
1. 일에 실수가 많다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
2. 말하기 싫다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
3. 가슴이 답답하다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
4. 화가 난다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
5. 안절부절 못한다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
6. 소화가 안된다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
7. 배가 아프다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
8. 소리를 지르고 싶다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
9. 한숨이 나온다. ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
10. 어지럽다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
11. 만사가 귀찮다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
12. 잡념이 생긴다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
13. 쉽게 피로를 느낀다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
14. 온몸에 힘이 빠진다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
15. 자신감을 잃었다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
16. 긴장된다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
17. 몸이 떨린다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
18. 누군가를 때리고 싶다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
19. 의욕이 떨어졌다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
20. 울고 싶다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
21. 신경이 날카로워졌다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
22. 내가 하는 일에 전망이 없다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
23. 멍하게 있다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
24. 누군가를 미워한다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
25. 한가지 생각에서 헤어나지 못한다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
26. 목소리가 커졌다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
27. 마음이 급해지거나 일에 쫒기는 느낌이다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
28. 행동이 거칠어졌다(난폭운전, 욕설, 몸싸움 등) ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
29. 무언인가를 부수고 싶어졌다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
30. 말이 없어졌다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
31. 머리가 무겁거나 아프다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
32. 가슴이 두근거린다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
33. 누군가를 죽이고 싶다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
34. 얼굴이 붉어지거나 화끈거린다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
35. 지루하다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
36. 참을성이 없다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
37. 얼굴표정이 굳어졌다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
38. 나는 아무 쓸모가 없는 사람이다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
39. 움직이기 싫다 ① 전혀 그렇지 않다
② 약간 그렇다
③ 웬만큼 그렇다
④ 상당히 그렇다
⑤ 아주 그렇다
※ 출처 : 2000년 신경정신의학 학회지, 저자 : 고경봉, 박중규, 김찬영
이 척도는 스트레스 반응(감정적, 신체적, 인지적, 행동적)을 측정하기 위하여 개발한 척도입니다.